期指交割是指期货合约到期时，买方和卖方根据合约约定的交割方式和时间进行实物或现金的交付。具体的交割方式和时间取决于不同的期货品种和交易所规定，下面是一个一般的期指交割流程：

1. 交易所规定的交割时间：期货合约到期日通常是一个月的第三个星期五，但具体规定可能因交易所和期货品种而异。交割时间是为了给买方和卖方充分的准备和交割操作时间。

2. 交割通知：交割前一段时间，交易所会要求卖方提交交割通知，通知内容包括交割方式（实物或现金）、交割时间和交割地点等。

3. 交割方式：

- 实物交割：某些期货品种，如农产品、能源和金属等，可以选择实物交割。在交割日，卖方必须将合约标的物（如大豆、原油或黄金等）交付给买方，买卖双方必须在交割日前安排好交割的物流、仓储和运输等事宜。

- 现金交割：对于一些金融期货品种，如股指期货和利率期货等，交割一般采用现金结算。买卖双方根据交割日当天的合约结算价格，进行现金的支付和收取。

4. 交割费用：交割过程中，买方和卖方可能需要支付一些额外的费用，如仓储费、保险费、交割手续费等。这些费用通常由交易所或相关机构收取。

5. 交割结算：交割完成后，交易所将进行交割结算，即将买方账户中的现金减少相应金额，同时将卖方账户中的现金增加相应金额。

总之，期指交割是期货合约到期时，买方和卖方根据交易所规定的交割方式和时间进行实物或现金的交付。交割的具体细节和操作流程会因不同的期货品种和交易所规定而有所不同。